Огромное значение для крепости костей, и нормальной работы опорно-двигательного аппарата несут в себе занятия спортом. Пассивный образ жизни может стать толчком к развитию остеопороза, артрита и других недугов. Поэтому старайтесь ежедневно делать утреннюю зарядку, посещать бассейн и заниматься на беговой дорожке. Помимо этого стоит пристальное внимание уделить собственному рациону. Во избежание заболеваний зубов и других болезней костной системы вам просто необходимо употреблять продукты с большим содержанием кальция. Так, суточная доза этого вещества в вашем меню должна ровняться около 1000 мг, а людям старше 50-ти норму повышают до 1200 мг. Помимо кальция необходимо насытить организм полезными молочнокислыми бактериями и ферментами, упортебляя биокомплекс Арт Лайф ферменты плюс.